Behandling av GAD - generaliserat ångestsyndrom
GAD är en förkortning av engelskans Generalised Anxiety Disorder , på svenska heter det generaliserat ångestsyndrom.
Generaliserat ångestsyndrom innebär en ständig ångest och oro för allehanda problem som kan uppstå i livet (sjukdom, inbrott, trafikolyckor, ekonomi mm).
Den här oron och ångesten skapar problem som påverkar ditt dagliga liv.
Klicka här om du vill få hjälp med behandling för din GAD / generella ångest
Vad är då GAD?
Generaliserat ångestsyndrom innebär en ständig ångest och oro för allehanda problem som kan uppstå i livet (sjukdom, inbrott, trafikolyckor, ekonomi mm).
Den här oron och ångesten skapar problem som påverkar ditt dagliga liv.
Kroppslig sjukdom och psykiska påfrestningar kan öka risken att drabbas av GAD.
Generaliserat ångestsyndrom förkortas till GAD (Generalized Anxiety Disorder).
Klicka här om du vill få hjälp med behandling av din GAD / generella ångest
Symtom på GAD
Om du drabbats av en ständig oro och ångest som har pågått nästan varje dag i minst ett halvår kan du ha GAD. Oro och ångest är något som alla människor upplever, det är normalt. Om din oro är överdriven eller om du har svårt att kontrollera den kan du behöva söka hjälp.
Det som kännetecknar GAD är att du lider du av oro och ångest kring flera olika händelser och aktiviteter, och känner av ångest så pass mycket och ofta att det påverkar ditt liv i stort.
Symtomen på GAD kan vara:
Ständig oro och ångest inför ett antal områden, där oron får orimligt stora proportioner
Din förmåga att tänka på annat och sluta oroa dig är försämrad
Du övertänker det mesta som ska hända och gör planer för katastrofscenarier
Du har svårt att slappna av, du känner dit rastlös och uppjagad
Du har svårt att hantera osäkerhet eller ovisshet
När du ska fatta beslut blir det svårt, du är rädd för att du ska fatta fel beslut
Ju mer du tänker desto värre blir tankarna, dina orostankar blir värre och värre
Du har koncentrationssvårigheter och kan uppleva en känsla av att hjärnan blir helt blank
Klicka här om du vill få hjälp med behandling av din GAD / generella ångest
Fler Symtom på GAD
Har du GAD är det vanligt att du upplever:
Problem med sömnen
Du har ont i magen
Du har huvudvärk
Du upplever hjärtklappning
Du har ont i nacken och axlarna
Du lider av en depression, GAD kan antingen bidra till depression och uppkomma i samband med depression.
Ofta lider personer med GAD av sina besvär en längre tid utan att söka hjälp. Vanligt är också att personer med GAD söker hjälp för fysiska besvär som är utlösta av GAD snarare än den faktiska ångesten.
Har jag GAD?
Sök vård om:
Du känner en ständig oro och ångest över många saker i minst sex månader
Du känner dig osäker och har svårt att känna dig trygg
Symtomen ovan påverkar ditt liv varje dag
Klicka här om du vill ha en inledande kontakt om din eller din närståendes situation
Hur behandlas GAD?
I allmänhet behandlas GAD med antidepressiva läkemedel av sorten SSRI, ofta kombinerat med psykoterapi.
Genom att lära dig märka vad som utlöser din ångest och hur du kan påverka dina tankar och beteenden kan du hantera din ångest bättre. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en form av psykoterapi som ofta har effekt vid GAD som kan lära dig känna igen när din ångest är på väg
Du bör söka vård om något av följande stämmer in:
Om du har ångest som påverkar ditt liv varje dag.
Om du använder alkohol eller narkotika eller skadar dig själv för att dämpa din ångest
Klicka här om du vill ha en inledande kontakt om din eller din närståendes situation.
Kan jag göra något själv?
Samtidigt som du får professionell hjälp för att få lindring vid svåra ångestproblem finns saker du kan göra själv för att må bättre.
Genom att göra något annat kan du lyckas bryta dina orostankar. Till exempel kan du ta en promenad eller lyssna på musik.
Du kan prata med någon om ditt mående eller skriva ner dina tankar i en dagbok. Ibland hjälper det dig att få perspektiv på din ångest och dina katastroftankar.
Att träna och motionera hjälper ofta, fysisk ansträngning gör att kroppen tillverkar endorfiner, så kallade glädjehormoner
Sömnbrist kan ofta förvärra ångesten, försök att sova regelbundet
Avslappning är bra att träna på, gör andningsövningar och öva på medveten närvaro. Det kan hjälpa dig att lindra din oro på både kort och lång sikt.
Att dricka alkohol försämrar ångesten på sikt och kan orsaka andra besvär, undvik att försöka dämpa ångesten med alkohol och droger.
Klicka på Boka tid nu om du vill ha ett inledande samtal om din eller din närståendes situation.
Behöver jag söka vård?
Sök vård om:
Du har oroat dig och haft ångest över många saker i minst sex månader
Du känner dig osäker och har svårt att känna dig trygg
Symtomen ovan påverkar ditt liv varje dag
Klicka här om du vill ha en inledande kontakt om din eller din närståendes situation.
Har ni väntetider?
Vi har korta väntetider på ca 2 veckor.
Hur kommer man igång?
Du kommer igång genom att skapa ett konto på secure.psykonline.se och beskriva kortfattat vad du vill ha hjälp med.
Vill du veta mer eller har andra specifika frågor är du välkommen att kontakta oss genom att klicka här.